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引用 苹果的六种健康吃法   

2014-07-12 00:06:06|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自梦中飞扬《苹果的六种健康吃法》

苹果的六种健康吃法 - 梦中飞扬 - 梦中飞扬

 苹果的六种健康吃法 - 梦中飞扬 - 梦中飞扬

     苹果,常见水果之一,俗话说“一天一苹果,医生远离我”.苹果是我们最常吃的水果之一,它所含的多种营养素对预防疾病有很大的帮助。不仅具有健脾生津的功效,还含有大量的纤维素和果胶,经常食用,对习惯性便秘、高血压、高脂血症有很好的疗效。下面介绍六款食疗方,吃了不仅能美容,还具有减肥的功效。   
  每天吃苹果的作用
  1、排毒通便
  苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
  2、减肥塑体

  3、补血养颜
  常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
  4、抗衰老
  苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。

  苹果食疗方
  1、解酒:生吃苹果
  做法:苹果1只(约300~400克),生食或榨汁饮用。每天1~2次。
  2、消化不良:“苹果楂枣粥”
  做法:苹果1个(约300~400克),山楂(干品)15克,大枣10枚,粳米150克。苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起,加水煮成粥即可。具有补虚健脾、除淤消积的功效。

  3、咽干口渴:“玉容丹”
  做法:鲜苹果1000克,切碎捣烂,绞汁,熬成稠膏,加蜂蜜适量混匀。每次1匙,温开水送服。具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。
  4、脾虚久泻:“苹果山药汤”
  做法:苹果500克,山药30克,麦芽30克,芡实10克。苹果洗净,切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时。早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。

  5、阴虚便秘:“苹果生地蜜饮”
  做法:苹果1只(约300克),生地黄15克,蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。
  6、胃脘胀闷:“苹果金桔饮”
  做法:苹果1个(约300克),金桔15个,胡萝卜100克,蜂蜜适量。前3味洗净,切碎,榨汁用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。
  苹果颜色各异保健功效也不一样
  中医认为:不同颜色苹果的保健功效各有侧重。

  青苹果:具有养肝解毒的功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用。此外,青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。
  黄苹果:对保护视力有很好的作用,经常使用电脑的上班族可适当进食。
  苹果不仅在美容养颜方面功效显着,食疗方更是多种多样,每种食疗都具有不同的保健作用,我们每天坚持一个苹果,就能保健我们的身体,并且能享受到苹果的美味。这将是我们健康生活方式的一种

 
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